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Si alguien sabe algunos ejercicios de calentamiento de piernas, brazos y espalda para calentar antes de la primera bajada, pues creo que a mi, al menos me puede ser de gran ayuda.
Podeis decirme que las dos primeras bajadas vaya despacio…vale.Pero os agradeceria si sabeis algun ejercicio de estos.
aupa juvi65…el tema del calentamiento y estiramiento es importantísimo, se rinde mucho mas y se evitan lesiones.
te recomiendo un libro llamado estirándose de la editorial «integral». de todas formas encontrarás mucha info en internet.el tema consiste en: calentar-estirar pero sin forzarse y a medida que mas se calienta, mas se estira…
por ejemplo: 😀 aparcas en la estación, bajas andando hasta el cruce por la caretera, estiras, subes hasta la estación y vuelves a estirar y despues a esquiar 🙂 no es coña aunque lo parezca.
cuando subo al pico de la miel haciendo travesia y despues de estirar bajo esquiando y sigo esquiando en la estación, es cuando mas rindo 😉
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